水，是最健康、最廉價(jià)的保健飲品。

我們一定要及時(shí)、科學(xué)地飲水。

這樣才能緩解病痛，促進(jìn)健康長壽。

只要喝對(duì)了，防病治病有絕招！

人可以幾天不吃飯，但不能幾天不喝水

東漢著名醫(yī)學(xué)家張仲景說：“水為命脈也?！?/p>

人可以幾天不吃飯，也可以幾天不睡覺，但不能幾天不喝水。

營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，人需要七大營養(yǎng)素：

水、碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。

水是七大營養(yǎng)素之首，不僅是維持的必須，也是其它營養(yǎng)素的載體。

人體內(nèi)食物的消化、吸收、血液循環(huán)以及廢物排泄等每一個(gè)生命過程，全都離不開水。

別等口渴再喝水，小心渴壞了腎臟

藥王李時(shí)珍說：“水為萬化之源，水去則營竭?！?/p>

口渴，是身體向你發(fā)出“求救信號(hào)”，告訴你很多器官已經(jīng)受到脫水的傷害。

身體缺水時(shí)，血液含量減少，沒有足夠的壓力支撐腎臟排水，會(huì)出現(xiàn)腎衰竭。

要養(yǎng)成定時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣，口渴忍著不喝，會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。

正確有效的飲水方法是：一口氣將一整杯水（200～250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口。

申時(shí)一杯水，排毒防便秘

膀胱是人體的“污水管道”。

古人云：“流水不腐，戶樞不蠹。”

喝水多了，在滿足身體的需求之后，還能幫助體內(nèi)的代謝廢物排出。

申時(shí)（下午的15點(diǎn)到17點(diǎn)）是膀胱經(jīng)“當(dāng)班”的時(shí)候。

抓住這段時(shí)間，適當(dāng)?shù)囟嗪人?，就相?dāng)于為身體排毒。

便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，其所含水分被吸收，使大便干燥難以排出。

要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分。

便秘的人喝水最好是大口喝、快吞咽。

使水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

每天兩升水，健康又年輕

人出生時(shí)，水分占身體重量的90%；

長大成人后，身體內(nèi)水分所占的比重逐漸降到70%；

隨著年齡增長，這個(gè)比例會(huì)繼續(xù)下滑至50%。

體內(nèi)水分含量減少，是人衰老的象征。

一個(gè)人要想健康、美麗就必須多喝水。

喝水別過量，謹(jǐn)防水中毒

喝水太快、太多，血液里的鈉會(huì)被急速稀釋。

過多的水分無法通過尿液排出，人體組織間隙內(nèi)存在太多水分。

腎臟負(fù)擔(dān)加大，身體會(huì)出現(xiàn)水中毒癥狀。

輕則引起腎衰竭，嚴(yán)重者會(huì)危及生命。

喝好兩杯水

古語還有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。

按照中醫(yī)理論，咸屬水歸腎經(jīng)，如果早上喝一杯淡鹽水，可以保養(yǎng)一天的精神。

到了傍晚的時(shí)候，再用溫開水（不超過40℃)沖一杯蜂蜜喝，這樣可以濡養(yǎng)脾胃，促進(jìn)健康。

不喝三種水

1、不喝生水：生水中含有各種對(duì)人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲；

2、不喝蒸鍋水，即蒸饅頭、熱飯用過的水，這種水燒了又燒，重金屬和亞硝酸鹽濃度超標(biāo)；

3、不喝純凈水：純凈水不僅除去了水中的細(xì)菌、病毒、污染物，同時(shí)也除去了有益于人體健康的微量元素和礦物質(zhì)。

如果長期喝純凈水，會(huì)影響人體內(nèi)電解質(zhì)酸堿平衡，影響神經(jīng)、肌肉和多種酶的活動(dòng)。

尤其是兒童和老人，長期喝純凈水會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，引發(fā)缺鈣癥、骨質(zhì)疏松等疾病。

來源：百家號(hào) 文：人民資訊