大家都知道清晨起床后喝杯水對(duì)身體好，可以使大腦清醒、清洗腸道有利于排便等好處，所以很多人早起都會(huì)喝杯水，但你知道嗎方式不對(duì)不僅僅達(dá)不到效果反而還能傷害身體。

喝得急喝得多

起床后身體正是處于缺水的時(shí)候容易導(dǎo)致口渴，有些人就會(huì)比較著急一飲而盡，這種喝法并不好，建議少量多飲的方式。這是因?yàn)槲覀兊哪I臟排水有關(guān)，腎臟每小時(shí)排水在800-1000上下，猛喝可能會(huì)導(dǎo)致吸濕性低鈉血癥，這樣會(huì)進(jìn)一步損害肝臟。

喝碳酸飲料

很多人有喝碳酸飲料的習(xí)慣特別是在天熱或者口渴的時(shí)候，家里會(huì)備很多飲料起完床后口渴直接就用碳酸飲料來解渴，喝完感覺美滋滋，殊不知由于由于夜里過多運(yùn)轉(zhuǎn)直接喝進(jìn)碳酸飲料會(huì)給胃部帶來很大的負(fù)擔(dān)，而且長時(shí)間飲用碳酸飲料對(duì)也會(huì)增加我們的體重。

喝太冰或太熱的水

由于起床后很多人沒有燒熱水又急于喝水所以就直接選擇喝涼水，這時(shí)候剛起床不久還是處于空腹?fàn)顟B(tài)，就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜血管急劇收縮，由于腸胃受到刺激這時(shí)候有些人就會(huì)引起嘔吐腹瀉。

所以生活中我們?cè)缟掀鸫埠笠M量地先燒完熱水等待水溫溫和的時(shí)候再飲用，而且要盡量少喝飲料，多喝白開水這樣才能有助于更好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)使體內(nèi)的臟物排出體外。

小提示：不是說每天水喝多越多越好，成年男性每天飲水量大概在1700ml，女性大概在1500ml，當(dāng)然這個(gè)是健康人群的飲用量，特殊人群根據(jù)特殊情況對(duì)待。

來源：百家號(hào)  文： 養(yǎng)生健康知識(shí)小專家