導(dǎo)語：人們每天需要喝8杯水來滿足新陳代謝的需要。俗話說，人一周不能吃東西，但一周不能喝水。由此可見，水在人們的生活中非常重要，人體70%是由水組成的，在日?；顒又?，水以各種形式分布，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。許多人認(rèn)為“喝水是人的本能，沒有好壞之分”。事實(shí)上，一些不良的飲酒習(xí)慣可能對身體有害。

習(xí)慣一：用飲料代替水

在這里，我需要為大家糾正一個(gè)誤解。很多人認(rèn)為任何一種可飲用的液體都和水一樣，所以在補(bǔ)水的時(shí)候，可以喝濃茶等其他形式的飲料代替，但飲料和濃茶實(shí)際上并不能代替水。飲料多為人工合成，含有多種添加劑。長期飲用飲料會對身體造成一定程度的傷害，這不如飲用水健康。許多人不喜歡喝水，因?yàn)樗鼪]有味道，所以他們用飲料代替，但這是不可取的。

喜歡濃茶的人可能會同意飲料不能代替水，但他們也不同意濃茶不能代替水。許多人認(rèn)為茶比飲料健康得多。在這樣的人看來，喝茶和喝水沒有區(qū)別。其實(shí)，濃茶中含有的大量茶多酚會給人體帶來負(fù)擔(dān)，讓人興奮。濃茶中的碳酸鹽等物質(zhì)容易與人體內(nèi)的鈣結(jié)合形成碳酸鈣，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。對于高脂血癥和糖尿病患者，不宜多飲濃茶。

習(xí)慣二：渴了才喝水

另外，在很多人的認(rèn)知中，他們只在口渴的時(shí)候喝水，特別是學(xué)生和上班族很忙的時(shí)候，他們完全忘記喝水，只能等到身體發(fā)出一個(gè)非?？诳实男盘?。其實(shí)，這個(gè)習(xí)慣很不好。當(dāng)人體發(fā)出信號時(shí)，就意味著身體嚴(yán)重缺水，容易影響人的正常新陳代謝和血液循環(huán)。正確的飲酒習(xí)慣是早起，每兩小時(shí)喝酒一次。這種飲酒習(xí)慣是一種健康的飲酒習(xí)慣，對血管和腎臟都有好處。

因?yàn)楹忍嗟乃畷黾由蠋念l率，有些人為了節(jié)省時(shí)間往往不喝水。這是一個(gè)非常錯誤的想法。喝水排尿是為了排出人體內(nèi)的毒素。如果不喝水，你的新陳代謝會很慢，這會影響你身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。久而久之，不喝水對血管和腎臟的發(fā)育非常不利，可能導(dǎo)致腎功能問題。

結(jié)語中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，所以腎的健康離不開水的供應(yīng)。因此，我們必須在日常生活中養(yǎng)成健康的飲酒習(xí)慣。我們不應(yīng)該等到口渴了，也不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間上廁所。身體是革命的資本，人的腎功能非常重要。因此，在日常生活中，不要給腎臟增加太多的代謝負(fù)擔(dān)。飲用水有助于調(diào)節(jié)腎功能，保持身體健康。

來源：百家號 文：曉鳳醫(yī)生